Station poulie 4 têtes - Fitness Park Amiens Centre-Ville
Une tour à quatre postes de poulies réglables qui permet d'enchaîner tirages, poussées et exercices d'isolation avec une tension continue, pour travailler tout le haut du corps au même endroit.
56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens, France · 03 60 82 00 70
Station poulie 4 têtes en bref
Station poulie 4 têtes (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Musculation guidée. Muscles principaux : grand dorsal et pectoraux ; en appui : biceps brachial, triceps et deltoïdes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : grand dorsal et pectoraux
- En appui : biceps brachial, triceps et deltoïdes
Conseils d’utilisation
- Règle la hauteur de la poulie selon l'exercice : haute pour les tirages vers le bas, basse pour les tirages vers le haut, à mi-hauteur pour les rowings.
- Choisis la poignée adaptée (barre, corde, poignée simple ou triangle) avant de sélectionner la charge sur la pile.
- Place-toi assez loin de la poulie pour que le câble reste tendu dès la position de départ.
- Gaine le tronc et garde le buste stable : seuls les bras et les épaules doivent bouger.
- Contrôle le retour du câble sur 2 à 3 secondes sans laisser les plaques retomber sur la pile.
Erreurs à éviter
- Changer de poignée ou de hauteur sans vérifier que le mousqueton et la goupille sont bien verrouillés.
- Se servir de l'élan du corps pour déplacer une charge trop lourde.
- Lâcher la poignée en fin de série et laisser le câble claquer contre la poulie.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 10 à 15 répétitions
- Récupération : 60 à 90 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville
- Tirage vertical poulie · Technogym
- Tirage horizontal poulie · Technogym
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Questions fréquentes
Où trouver Station poulie 4 têtes à Fitness Park Amiens Centre-Ville ?
Un poste dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-amiens.prodecta.fr/?spot=m-technogym-station-poulie-4-tetes-4.
Quels muscles travaille Station poulie 4 têtes ?
Muscles principaux : grand dorsal et pectoraux ; en appui : biceps brachial, triceps et deltoïdes.
Comment bien utiliser Station poulie 4 têtes ?
Règle la hauteur de la poulie selon l'exercice : haute pour les tirages vers le bas, basse pour les tirages vers le haut, à mi-hauteur pour les rowings. Choisis la poignée adaptée (barre, corde, poignée simple ou triangle) avant de sélectionner la charge sur la pile. Place-toi assez loin de la poulie pour que le câble reste tendu dès la position de départ.