Pure Kraft Incline Butterfly Dual - Fitness Park Amiens Centre-Ville
Un écarté assis en position inclinée, chargé en disques et à bras indépendants, qui isole le haut des pectoraux et dessine la partie supérieure du buste.
56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens, France · 03 60 82 00 70
Pure Kraft Incline Butterfly Dual en bref
Pure Kraft Incline Butterfly Dual (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Gym80. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : pectoraux
- En appui : deltoïde antérieur
Conseils d’utilisation
- Règle le siège pour que les poignées arrivent à hauteur du haut de ta poitrine, coudes légèrement fléchis.
- Garde le dos et la tête en contact avec le dossier incliné pendant toute la série.
- Rapproche les poignées vers le haut et vers l'intérieur en imaginant que tu veux serrer quelque chose entre tes pectoraux.
- Charge les deux bras de façon identique et profite des bras indépendants pour vérifier que chaque côté travaille autant.
- Reviens en ouverture sur 2 à 3 secondes, sans dépasser l'amplitude confortable de tes épaules.
Erreurs à éviter
- Utiliser l'élan du buste pour fermer les bras au lieu de contracter les pectoraux.
- Ouvrir trop loin en arrière avec une charge lourde et surmener l'avant de l'épaule.
- Plier de plus en plus les coudes en cours de série, ce qui transforme l'écarté en développé.
Séance conseillée
- Niveau : Débutant à intermédiaire
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 10 à 15 répétitions
- Récupération : 60 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville
- Pectoral machine · Technogym
- Banc de développé couché incliné · Technogym
- Chest press machine · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Pure Kraft Incline Butterfly Dual à Fitness Park Amiens Centre-Ville ?
Un poste dans l’espace Gym80. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-amiens.prodecta.fr/?spot=m-gym80-pure-kraft-incline-butterfly-dual-65.
Quels muscles travaille Pure Kraft Incline Butterfly Dual ?
Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur.
Comment bien utiliser Pure Kraft Incline Butterfly Dual ?
Règle le siège pour que les poignées arrivent à hauteur du haut de ta poitrine, coudes légèrement fléchis. Garde le dos et la tête en contact avec le dossier incliné pendant toute la série. Rapproche les poignées vers le haut et vers l'intérieur en imaginant que tu veux serrer quelque chose entre tes pectoraux.