Sled push - Fitness Park Amiens Centre-Ville

Sled push en bref

Sled push (Gorilla Grip) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans la zone HYROX. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : mollets, ischio-jambiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 6 passages de 15 à 30 mètres, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : mollets, ischio-jambiers et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• En poussée, place les bras tendus ou fléchis sur les montants et penche le corps en ligne droite vers l'avant.
• Fais des pas puissants et complets en déroulant du talon aux orteils, sans piétiner.
• Garde le dos neutre et le regard vers le sol quelques mètres devant toi.
• Pousse en continu sans t'arrêter : relancer le traîneau à l'arrêt coûte beaucoup plus d'énergie.
• Charge lourd sur des distances courtes pour la force, léger et rapide pour le cardio.

Erreurs à éviter

• Faire de tout petits pas rapides qui épuisent sans faire avancer le traîneau.
• Casser la ligne du corps en arrondissant le dos ou en levant les fesses.
• Partir trop chargé et devoir s'arrêter au milieu du passage.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 4 à 6 passages
• Répétitions : 15 à 30 mètres
• Récupération : 90 s à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Sled push dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville

• Tapis de course incurvé Technogym Skillmill Connect · Technogym
• Echo Bike · Spirit Fitness
• SkiErg · Concept2

Questions fréquentes