Vélo indoor cycling Technogym Group Cycle Ride - Fitness Park Amiens Centre-Ville
Un vélo d'indoor cycling à roue d'inertie et résistance réglable, qui reproduit les sensations de la route pour travailler l'endurance et les jambes, assis ou en danseuse.
56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens, France · 03 60 82 00 70
Vélo indoor cycling Technogym Group Cycle Ride en bref
Vélo indoor cycling Technogym Group Cycle Ride (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Cardio Training. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles de 20 à 45 minutes, 1 min en pédalage léger entre intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps et grand fessier
- En appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Règle la selle à hauteur de hanche pour garder une légère flexion du genou quand la pédale est en bas.
- Cale bien tes pieds dans les pédales avant de démarrer.
- Garde toujours assez de résistance pour sentir la route sous les pédales, surtout en danseuse.
- Alterne phases assises et en danseuse pour varier la sollicitation des cuisses et des fessiers.
- La roue entraîne les pédales : ralentis avec le frein avant de retirer tes pieds.
Erreurs à éviter
- Pédaler sans résistance à très haute cadence, en rebondissant sur la selle.
- Se mettre en danseuse avec une résistance trop faible, ce qui déstabilise et charge les genoux.
- Rouler avec une selle trop basse ou trop avancée qui surcharge les genoux.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles
- Répétitions : 20 à 45 minutes
- Récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Cardio Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
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- Vélo elliptique · Technogym
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Questions fréquentes
Où trouver Vélo indoor cycling Technogym Group Cycle Ride à Fitness Park Amiens Centre-Ville ?
Un poste dans l’espace Cardio Training. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-amiens.prodecta.fr/?spot=m-technogym-velo-indoor-cycling-technogym-group-cycle-ride-19.
Quels muscles travaille Vélo indoor cycling Technogym Group Cycle Ride ?
Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Vélo indoor cycling Technogym Group Cycle Ride ?
Règle la selle à hauteur de hanche pour garder une légère flexion du genou quand la pédale est en bas. Cale bien tes pieds dans les pédales avant de démarrer. Garde toujours assez de résistance pour sentir la route sous les pédales, surtout en danseuse.