Triceps press - Fitness Park Amiens Centre-Ville
Une machine de poussée assise dédiée aux triceps qui reproduit le mouvement des dips avec un dos soutenu, pour travailler lourd en toute sécurité.
56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens, France · 03 60 82 00 70
Triceps press en bref
Triceps press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : triceps ; en appui : pectoraux et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : triceps
- En appui : pectoraux et deltoïde antérieur
Conseils d’utilisation
- Règle le siège pour que les coudes soient fléchis à environ 90 degrés en position de départ.
- Garde le dos plaqué contre le dossier et les épaules basses pendant toute la poussée.
- Pousse les poignées vers le bas et l'arrière en gardant les coudes proches du corps.
- Tends presque complètement les bras en contractant fort les triceps en fin de mouvement.
- Freine le retour sur 2 à 3 secondes sans laisser les charges heurter la butée.
Erreurs à éviter
- Hausser les épaules vers les oreilles pendant la poussée.
- Écarter les coudes vers l'extérieur et reporter l'effort sur les pectoraux.
- Écourter l'extension finale, là où le triceps travaille le plus.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 8 à 12 répétitions
- Récupération : 60 à 90 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
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Questions fréquentes
Où trouver Triceps press à Fitness Park Amiens Centre-Ville ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-amiens.prodecta.fr/?spot=m-technogym-triceps-press-32.
Quels muscles travaille Triceps press ?
Muscles principaux : triceps ; en appui : pectoraux et deltoïde antérieur.
Comment bien utiliser Triceps press ?
Règle le siège pour que les coudes soient fléchis à environ 90 degrés en position de départ. Garde le dos plaqué contre le dossier et les épaules basses pendant toute la poussée. Pousse les poignées vers le bas et l'arrière en gardant les coudes proches du corps.