Rotary torso machine - Fitness Park Amiens Centre-Ville

Rotary torso machine en bref

Rotary torso machine (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Musculation guidée. Muscles principaux : obliques ; en appui : sangle abdominale et transverse. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions par côté, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : obliques
• En appui : sangle abdominale et transverse

Conseils d’utilisation

• Règle l'amplitude de départ sur une rotation confortable, sans forcer sur le dos dès la première répétition.
• Cale bien le bassin et les jambes dans les appuis : c'est le buste qui tourne, pas les hanches.
• Garde le dos droit et le haut du corps en contact avec les appuis pendant toute la série.
• Tourne lentement en expirant, marque une courte pause, puis reviens au centre sous contrôle.
• Fais le même nombre de répétitions de chaque côté pour garder un tronc équilibré.

Erreurs à éviter

• Tourner vite avec de l'élan au lieu de contracter les obliques.
• Charger trop lourd et forcer sur une amplitude que ton dos n'accepte pas.
• Laisser le bassin tourner avec le buste, ce qui annule le travail des obliques.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions par côté
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Rotary torso machine dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville

• Abdominal / Oblique Crunch · Hammer Strength

Questions fréquentes