Leg curl machine - Fitness Park Amiens Centre-Ville

Leg curl machine en bref

Leg curl machine (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Musculation guidée. Muscles principaux : ischio-jambiers ; en appui : mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : ischio-jambiers
• En appui : mollets

Conseils d’utilisation

• Aligne tes genoux avec l'axe de rotation de la machine avant de régler le reste.
• Positionne le boudin juste au-dessus des talons, sur le bas du mollet.
• Fléchis les jambes au maximum en contractant fort les ischio-jambiers en fin de course.
• Contrôle le retour sur 2 à 3 secondes en gardant la tension jusqu'au bout.
• Garde le bassin plaqué et le buste immobile pendant toute la série.

Erreurs à éviter

• Soulever le bassin ou se cambrer pour aider la flexion.
• Utiliser l'élan et laisser la charge revenir sans freiner.
• Charger trop lourd et ne fléchir qu'à moitié.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg curl machine dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville

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Questions fréquentes