Chest press Pure Strength - Fitness Park Amiens Centre-Ville
Un développé assis guidé, simple à régler et sécurisant, parfait pour apprendre la poussée horizontale et renforcer l'ensemble des pectoraux.
56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens, France · 03 60 82 00 70
Chest press Pure Strength en bref
Chest press Pure Strength (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : pectoraux
- En appui : triceps et deltoïde antérieur
Conseils d’utilisation
- Ajuste le siège pour que les poignées soient alignées avec le milieu de ta poitrine.
- Cale le dos, la tête et les omoplates contre le dossier avant de commencer.
- Pousse les poignées vers l'avant en expirant, jusqu'à l'extension presque complète des bras.
- Contrôle le retour sur 2 à 3 secondes sans laisser les disques retomber en butée.
- Choisis une charge qui te permet de garder la même amplitude sur toute la série.
Erreurs à éviter
- Décoller le dos du dossier ou cambrer pour pousser plus lourd.
- Verrouiller les coudes à chaque répétition au lieu de garder une légère tension.
- Aller trop vite et laisser l'élan faire le travail à la place des pectoraux.
Séance conseillée
- Niveau : Débutant
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 10 à 15 répétitions
- Récupération : 60 à 90 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville
- Chest press machine · Technogym
- Iso-Lateral Horizontal Bench Press · Hammer Strength
- Standing chest press · Gym80
Questions fréquentes
Où trouver Chest press Pure Strength à Fitness Park Amiens Centre-Ville ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-amiens.prodecta.fr/?spot=m-technogym-chest-press-34.
Quels muscles travaille Chest press Pure Strength ?
Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur.
Comment bien utiliser Chest press Pure Strength ?
Ajuste le siège pour que les poignées soient alignées avec le milieu de ta poitrine. Cale le dos, la tête et les omoplates contre le dossier avant de commencer. Pousse les poignées vers l'avant en expirant, jusqu'à l'extension presque complète des bras.