Pure Strength Biceps - Fitness Park Amiens Centre-Ville

Pure Strength Biceps en bref

Pure Strength Biceps (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : biceps brachial ; en appui : brachial antérieur et avant-bras. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : biceps brachial
• En appui : brachial antérieur et avant-bras

Conseils d’utilisation

• Ajuste le siège pour aligner tes coudes avec l'axe de rotation de la machine.
• Cale bien l'arrière des bras sur le support et garde-les en contact permanent avec celui-ci.
• Monte la charge en contractant les biceps jusqu'à la flexion complète, sans à-coup.
• Redescends lentement jusqu'à une extension quasi complète pour travailler en pleine amplitude.
• Garde les poignets droits dans l'axe des avant-bras, sans les casser vers toi.

Erreurs à éviter

• Reculer les épaules et tirer avec le dos pour monter une charge trop lourde.
• Relâcher la charge en bas au lieu de contrôler l'extension.
• Décoller les coudes du support en fin de flexion.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Strength Biceps dans la visite 3D

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Questions fréquentes