Power station - Fitness Park Amiens Centre-Ville
Une station de force avec barre libre pour squats, développés et tirages lourds, l'outil de référence pour construire de la force globale en sécurité.
56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens, France · 03 60 82 00 70
Power station en bref
Power station (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : 3 postes dans l’espace Musculation force. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, lombaires et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 4 à 5 séries de 5 à 8 répétitions, 120 à 180 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps et grand fessier
- En appui : ischio-jambiers, lombaires et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Règle la hauteur des supports pour saisir la barre sans monter sur la pointe des pieds.
- Positionne toujours les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger.
- Serre la sangle abdominale et garde le dos gainé avant chaque répétition.
- Charge la barre de façon symétrique et verrouille les colliers à chaque série.
- Échauffe-toi avec la barre à vide puis monte progressivement en charge, série après série.
Erreurs à éviter
- S'entraîner lourd sans régler les sécurités à la bonne hauteur.
- Arrondir le bas du dos en squat ou en tirage par excès de charge.
- Sauter l'échauffement progressif et attaquer directement à sa charge de travail.
Séance conseillée
- Niveau : Intermédiaire à avancé
- Séries : 4 à 5 séries
- Répétitions : 5 à 8 répétitions
- Récupération : 120 à 180 s
Où la trouver dans le club
3 postes dans l’espace Musculation force. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville
- Smith machine · Technogym
- Belt squat · Technogym
- Ground Base Multi Squat · Hammer Strength
Questions fréquentes
Où trouver Power station à Fitness Park Amiens Centre-Ville ?
3 postes dans l’espace Musculation force. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-amiens.prodecta.fr/?spot=m-technogym-power-station-82.
Quels muscles travaille Power station ?
Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, lombaires et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Power station ?
Règle la hauteur des supports pour saisir la barre sans monter sur la pointe des pieds. Positionne toujours les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger. Serre la sangle abdominale et garde le dos gainé avant chaque répétition.