Lat pulldown - Fitness Park Amiens Centre-Ville

Lat pulldown en bref

Lat pulldown (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Amiens Centre-Ville, salle de sport Fitness Park située au 56 rue des Trois Cailloux, 80000 Amiens : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal
• En appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes

Conseils d’utilisation

• Règle les cuissards pour rester plaqué au siège pendant tout le mouvement.
• Attrape les poignées bras tendus et sors la poitrine avant de tirer.
• Abaisse les épaules en début de tirage pour sentir le dorsal travailler en premier.
• Tire jusqu'à ce que les poignées arrivent au niveau du haut de la poitrine.
• Freine la remontée sur 2 à 3 secondes pour profiter de la phase négative.

Erreurs à éviter

• Se pencher en arrière et utiliser le poids du corps pour descendre la charge.
• Tirer uniquement avec les bras sans engager le dos.
• Laisser la charge remonter d'un coup et perdre toute la tension.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Lat pulldown dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Amiens Centre-Ville

• Vertical traction machine · Technogym
• Tirage vertical poulie · Technogym
• Iso-Lateral Front Lat Pulldown · Hammer Strength

Questions fréquentes